[足跡]自分を愛するということ。

私は、自分で気づいたときには


「自分のことが大嫌い」


でした。



そのことが、自分自身を苦しめているとも、

恋愛がうまくいかない（笑）理由とも気がつかずに。



何がきっかけだったかは、忘れてしまいましたが、


自分を嫌いでいたら、生きていくのが、これからもっと辛くなる


ということに気がつき、


そこから、ちょっとずつ、ちょっとずつ、


自分を好きになるよう意識を振り替えています。


「自分のことが嫌い」だと、

色々うまくいかないという私の実例なんですが（笑）



自分がある人を好きになったときに、

その好きになった人も自分のことを好きになってくれれば、

そんなに気にならないんですが、


自分がさして気にもとめていないような人が、

自分のことを好きだと思ってくれるとすると、


「なんでこの人、私のことなんか好きなんだろう・・・。」


挙句、


「変な人、気持ち悪い・・・。」



となります（笑）


自分のことがまず好きではないので、

自分のことを好きだといってくれる人と気が合わず、

挙句、気持ち悪いよばわりしてしまうんですよね。


自分を愛していない人が、人から愛された時の悲劇です。


自分自身にとっても、自分を好きになってくれた人にとっても、

悲劇ですよね。。。




で、自分を愛するにはどうしたらいいのか？

効果があった方法は、

夜、寝る前に鏡を見て、

鏡に映った自分を見て、


「愛しています」


と言うのです。


そんなん、言っただけで変わるかよ？

と思われる方もいらっしゃると思いますが、

しばらくすると、あれ？自分のこと嫌じゃないかも？と


私は変わりましたので、


興味のある方はぜひトライしてみてください。

[アウトプット]まどみちおさんの言葉

童謡「ぞうさん」や「一年生になったら」

などの作詞で知られる、詩人であるまど・みちおさんの言葉。



幸せとは何ですか？

という問いかけに対して、



「自分の身のまわりのことや、


起きている事柄に対して、


すべてを肯定できたなら、それは幸せといえるんじゃないでしょうか」




何かが起きるから、私たちは幸せになるのではない。


その出来事をどうとらえるのかが、私たちの幸せをつくる。

[アウトプット]ゴールとは何か

手段と目的をはき違えない。


目標を設定すると、

その目標を設定することだけを目指す。


夢があるなら、

ひたすら夢を追いかける。


でも、目標と夢って何のために達成するのか？


と言われたら、


「幸せ」になるため。


目標・夢を達成するために、


今の幸せを犠牲にするのでは本末転倒。




結果だけでなく、プロセスも大切。

[アウトプット]現実を知るということ

気づくと、永遠に生きるような気持で生活しているが、

「いつかは死ぬ」

というのは、どんな人にも当てはまること。

死んだときには、お金も、持ち物も何も持ってはいけない。

そんな、現実を受け止めた上で、

生活をしていくこと。

だったら、残りの人生をどのように生きるのか？

カウントダウンははじまっている。

[アウトプット]何を意識して生きるのか

人間は意識した情報しか、

認知しない。


信号機の青が左なのか右なのか。


信号機を見たことのない人はいないのに正確に答えられる人は少ない。


普段の生活の中から、

自分は何を大切にして生きていくのか、

どんな世界を見て生きていきたいのか。


それを意識して、世界を見れば、世界は変わる。

[アウトプット]テンションをあげると。

世の中の不変のことは、

変化し続けるということ。



テンションをあげてはじめたことは、

テンションがさがり終わる。


あがったテンションは、

さがる。




たんたんと始めて、継続することが大切。

ライフメディア テンタメで、 キチントさん フタイパン用ホイルシートを購入しました！

ライフメディアさん、テンタメで、

キチントさん　フライパン用　ホイルシート

を購入しました！

フライパンにこのホイルシートをしいて、

魚やら、お肉やら、お野菜やらを焼いても、

くっつかなーい！

という優れものです。

ホイル焼きなども試してみたいなー、

と、思いつつ、

このホイルをつかってケーキを焼いてみました。

普通のホイルでやくと、

もちろんくっつくのですが、

クッキングシートなんかで焼いてみても、

出来立てのうちはわりとくっついてはがれないので、

さめるのを待つんですよね。

でも、今回試させてもらったキチントさんのホイルシート、

焼き上がりのそばからはがしてみたら、

きれいにツルん！といきましたー♪

これは使えそうだ。。。（(￣▽￣)）

というわけで、

ライフメディアさん、KUREHAさん、ありがとうございました♪

愛用させていただきます！

ロリエ きれいスタイル Airy のサンプルをいただきました♪

花王のコミュニティサイト、Kao PLAZAで応募していた、

きれいスタイル Airyのサンプルをいただきました♪

パンティライナーですね。

Airyの名の通り、

ふんわり、軽い付け心地でした。

普段つかっている、パンティライナーより、

ふわふわで気持ちよかったです。

ただ、パンツとの相性があまりよろしくなかったのか、

夜につけて、朝起きたら、

はがれてしまっていたのが残念。。

でも、はじめてつかった商品だったので、

ふんわり感を試せて楽しかったですー。

花王さんありがとうございました♪

[アウトプット]体に取り入れるものすべてに気を付ける

接する情報や食事、空気などすべての物事が自分をつくる。

周りにポジティブな人ばかりいる環境ならば、

ポジティブな考え方になる。


逆に、何を言っても否定されるような環境ならば、

どうせ自分にはできない。。など最初から何も挑戦しないような人になる。


誰から情報を取り入れるのか？も大切。

周りの人がネガティブな情報ばかりをもたらしていると感じたら、

一歩距離を置くことも必要かもしれない。


自分の時間を大切にできない人は、

他人の時間も大切にできない。


また、何か情報を取り入れる場合には、

そこから何を得ようとしているのか、はっきりとした目的を持つ。


むやみやたらに情報を取り入れることで、

頭が混乱してしまう。


また勉強をする際には、小手先のテクニックだけでなく、

どうしてそのテクニックが効果的なのかまで考えてみる。


学んだら、すぐに実践にうつす。

完璧になるのを待っていたら、いつまでも行動には移せない。


行動に移し、やらなきゃいけない状況になれば、

どんどん成長できる。

[アウトプット]未来を細かく描くということ。

新しい習慣を身につけようと思ったら、

その行動をどのように行うのか、

事細かに描いておく。
（細かければ細かいほどよい）

スムーズに行動に移せるようになる。

行動を事前に考えておくことで、遠回りをせずに、

自分の目標にたどりつくことができる。


また、どのようなリスクが考えられるのか、

ということも想定しておくことができるので、対策をうつこともできる。


計画をたてても、それが変わることもあるが、

それはそれでOK。


また、新たな計画を立ててゆけばよい。

クイーン洋菓子店のマロンパイいただきました♪

もう食べてしまったので、

パッケージの帯だけなのですが・・汗

クイーン洋菓子店のマロンパイをいただきましたー♪

サクサクのパイにはシュガーソースっていうんですかね？

白くて甘いソースがさらさらっとかかっていて、

中にはマロングラッセ的なものがはいっていましたー♡

さすが、クイーン洋菓子店。。。

とってもおいしかったです！

紅茶と一緒にいただきたい一品ですねー。

この季節しか味わえなさそうな雰囲気。

しあわせー！

お友達のEさん、ありがとうございました♪♪

[アウトプット]まとめ

①目的をしっかりと定める。

終わりのないマラソンは走りきれない。


②成功は、外的要因ではなく、内的要因。

人は自分の目標よりも、目の前の楽さや怠慢を選んでしまう。

怠慢をきりすて、犠牲をはらい、自己投資をする

熱意、姿勢、人間力。


③魅力的な人間に人は協力したくなる

人間的成長。

心構え・考え方の重要性。


④すべての人に好かれる必要はない

自分にとって一番大切なファンは自分自身。

自分が自分を好きでいること。


嫌っている人、嫌われている人と過ごしても楽しくない。


自分が好きな人、自分を好きでいてくれる人と過ごす。



⑤行動をすること。

失敗を恐れすぎない。

失敗をたくさんしている人は魅力的。

失敗は評価される。


⑥選択と集中

まずは、ひとつの分野で抜きんでる


⑦人と比べない


比べるなら、過去の自分自身


⑧ベクトルは自分ではなく、相手

感謝の気持ちと愛情を。


⑨掃除をすること。

整理整頓すると、頭の中も整理される。

身の回りのあらゆるところを掃除する。

お金持ちの部屋はキレイ！

[アウトプット]選択と集中

何をするかを決めるのは重要だが、


何をしないかを決めるのも重要。


選択と集中。


1点突破。１つの分野で実績を出す。

[アウトップット]原因を考える癖づけ

失敗したときには、その原因を考える。

リスクマネジメントがうまくなる。


こういうことを言うとどうなるのか？

相手がどんな気持ちになり、どういうリアクションをし、どんな関係になるのか。


原因を考えることで、未来が想像できるようになる。


すべての物事には原因がある。


だったら、経済的自由を手に入れるための原因をつくる。


価値を提供することで、相手からその対価を受け取る。


相手を喜ばせる原因をつくっていくこと。


人間性を高めていくことが必要。

キーとなるのは愛情。


愛を持って接するのに、感謝の気持ちを持つといい。



常に「なんでだろう？」と考える。


あの女優さんをかわいいと思うのはなんでだろう。


あの人と一緒にいるのが楽しいのはなんでだろう。


私がいまHAPPYな気持ちなのはなんでだろう。


原因を考えると本質がわかるようになる。



今まで考えれなかったことを考えられるようになる。


偶然はない。原因がある。

[アウトプット]朝が来たら夜が来るように。

朝、太陽がのぼって、

夜には月がでる。

世界には男がいて、

女がいる。

暑い夏があれば、

寒い冬もある。

絶妙なバランスをとって、地球は今日も回っている。

極端に偏りすぎてしまうと、よくない。

お金にもバランスがある。

つかってはじめて価値が生まれる。

貯めることと、使うことのバランスも大切。

お金の使い方には、投資と消費の2種類がある。

消費ばかりでは、お金は増えていかない。

投資ばかりでは、生活ができない。

楽しさを得るためには、責任をとる。

リスクをおそれず、責任感をたのしむ。

はじめは、責任をとるというのは怖いこと。

チャレンジしてみないとわからない。

やるしかない環境をつくると、飛躍的に成長する。

与えることは、とても重要なこと。

だけど、時に受け取る場面がきたならば、

遠慮や謙遜ばかりではなく、素直に受け取ってみることも大切。

[アウトプット]速いことと遅いことの価値の差

速く（早く）行動することに人は価値を見出す。

仕事が早い人

仕事が遅い人

どちらに仕事を頼むかを考えると一目瞭然。

速く（早く）行動するためには、

常日頃から、自分の中に軸をもつこと。

軸にそって行動する。

早くアイディアを出す必要のある仕事ならば、

だれかに突然ふられても答えられるよう、

いつでもアイディアを考えていること。

自分自身ができる行動はなるべく早くする。

また、行動が遅いと、結果がでるのには時間がかかるため、

得たい結果を得るのがさらに遅くなってしまう。

[アウトプット]結果はすぐには出てこない。

結果はすぐには出てこない。

ということを意識して、チャレンジしていくと、


行動し続けることができる。



あせりすぎると、

せっかくのチャンスを逃したり、つぶしてしまうこともある。


行動しはじめても、いきなり成功することはない。



いろんな行動をしているうちに、

失敗することもある。


失敗も楽しむ。


失敗した話に人は興味を持ってくれる。


失敗したなら、それを人におもしろがってもらおうという発想を持つ。


「最終的には結果が出る」ということを信じて、

途中で失敗しても、それをおもしろがる。

[アウトプット]物事にはいい面と悪い面がある

物事にはいい面と悪い面がある。


物事自体に良い悪いがあるのではなく、

そのとらえ方でまったく違うものになる。

いい・悪いを決めるのは自分自身。


「とある人に批判される」

批判されるとショックだが、

自分のなおせることがわかる。


物事にはいい面も悪い面もあるのならば、

いい面に焦点をあてていく。



失敗することはあるが、失敗したこと自体よりも、

その後どのように対応するのか？を人は見る。


解決できない問題は起きないので、

何か対策はあると考える。


①文句ばかりいうけど仕事のできる人

②いつも笑顔でポジティブだけど、仕事はまだまだの人


どちらの人と仕事をしたいのか？


②番を選ぶ人が多い。


多くの人に好かれるマインドを持つことはプラス。


いい面に目を向けるようになると、言葉が変わる
（逆も言える。言葉がかわるといい面を見れるようになる）

そうすると、感謝ができるようになる。


一見するとネガティブにしか思えない「死」に関しても、

プラスの面を見てみる。


死を意識して、生活してみると、

今まで後回しにしていたことに取り組んだり、

感謝の気持ちを表現したり、

イヤなことはイヤといえる。


死んだときに、葬儀に来た人になんと言ってもらいたいか？を考えて、

生活してみる。


あと1日で、死ぬならどんな一日を過ごすか？

1週間なら？


1年なら？


どういう自分を人々に覚えていてもらいたいか、一度考えてみる。

[アウトプット]一緒にいて心地のいい人は波動が同じ人

同じ波動を出している人が集まる。


一緒にいて心地のいい人は波動が同じ人。


上を目指したいのなら、今の環境から抜け出すこと。


レベルの高い人の考え方などを聞くとその波動をうけることができる。


年収が極端に異なる人と一緒にいると、

心地良くない。居づらいと感じる。


居づらいと感じる環境にあえて自分から飛び込んでみる。

最初に居づらいと感じていても、ずっとその環境にいるうちに、

居心地がよくなってくる。



居心地がよくなったころには、マインド成長し、収入もアップしている。


誰と付き合うのか？は重要。


脳のミラーニューロンが勝手にマネをする。


ただ、一緒にいる、というのだけではなく、


意識的にも、その人のいいところをマネるようにする。

[アウトプット]引き寄せの法則

意識しているものが見える。

意識していないものは見えない。

車を買おうと考えて、ある種類の車に決めたら、

町中でよくその車を見かけるようになった。

や

妊娠したら、よく妊婦さんや子連れの方を見かけるようになった。

など、意識した情報は、よく目につくようになる。

「意識を集中しているものの情報を自然に集めてしまうこと」

⇒心理学では「カラーバス効果」という

意識していないと、情報が目の前にきても、それを素通りしてしまう。

本気で実現しようとする。

可能性があると信じる。

「ムリだ」、「実現しない」と思うと、実現させるのに必要な情報が、

はいってこない。

自分の可能性を信じて、まずは、何をすればいいのかを考える。

思考することで、⇒　情報を集め　⇒行動に移し　⇒結果となる。

[アウトプット]相手を変えたいと思うなら。

相手を変えたいと思うなら、

自分を変える。


相手を見たいように見ているのは、自分。


自分の感情を表現していなくても、

それが相手に伝わる。

相手がしてもらいたいことを自分がする。

そして、感謝の気持ちを持つ。

感謝の気持ちは相手に伝わる。




また、自分自身を満たすこと。


自分にご褒美をあげる。

自分が幸せな気持ちでいると、その場の空気が変わる。


イライラしていると、場全体の雰囲気もトゲトゲしてくる。


自分自身を最愛の人として扱う。

[アウトプット]思考は現実化する。その思考を変えるためには。

「思考は現実化する」

と、思っていても、


いつもの習慣で、いつのまにやら、


不安になっていたり、

イライラしていたり、

怒っていたり。。。。



これじゃ、この不安を現実化してしまう！


と思うと、さらに負のスパイラルにはまっていってしまう。。。


そんなこともあります。





そこで、思考を変えていくための方法


①言葉を変える

ついてないなぁ。。。と思っても、

とりあえずは、「ツイてるっ！」と言ってしまおう。


不安になっても、

「ありがとう」

と言ってみる。

そしたら、スーパーマシンの脳さんが、ツイてる理由やありがとうの理由を勝手にさがしてくれる。

人は、すぐに「できない理由」を考えてしまうもの。


そんなときには、

「どうやったらできるだろう？」と自分に問いかけてみる。



②人と出会う・本と出合う

考え方を変えたいなら、環境から変えてしまうのも効果的。

なんとかやる気になろう！と、がんばってみても、

やる気にはならない。

やる気がないまま、行動してしまおう。

フェルゼア ハンドモイスチャーミスト を ライフメディアテンタメで購入しました！

小岩井マーガリン、

ベビーピンク　BBクリーム、

に続き（笑）、

フェルゼアのハンドモイスチャーミストを

ライフメディアテンタメで購入しました～♪

これ、ハンドクリームがミスト状という、

新発想な商品。

シュッとつかってみると、

さっぱりな感じの液体が吹きかかって、

ハンドクリーム効果。

ハンドクリームなのにベタつかない！

ほんとにベタつかない！

メイクの上からもシュッとかけれたりするのです。

まじで、いろんな商品が次から次へと出ているのですねぇ。

世の中。

すごい。

香りはローズと無香料とシトラスの3種類。

シトラスタイプを私は選びました。

さっぱりいいにおいです♪

気軽にシュッと愛用してみたいと思います。

ライフメディアさん、資生堂さんありがとうございます♪

ベビーピンク BBクリーム を ライフメディアテンタメで購入しました！

小岩井マーガリンにつづき、

ライフメディアテンタメで、ベビーピンクのBBクリームを購入しました。

なかなか、カバー力もあっていい感じ。

普段はパウダーファンデーションをつかっているので、

BBクリームだけよりも、粉をつけてる感がほしかったので、

上からルースパウダーもつかってみました。

いつものパウダーファンデーションより、いい感じの仕上がり♪

ノンケミカルというのもうれしいです。

日焼け止め効果もあるのに、ノンケミカルとか、

最近の化粧品の進化は目覚ましいものですよねぇ。

ステキな商品つかえてよかったです。

ライフメディアさん、ベビーピンクさん、ありがとうございました♪

[アウトプット]思考は現実化する。

マイナスな思考はマイナスな現実


プラスな思考はプラスな現実


になる。


右脳は一度問いかけると、その答えを24時間考え続けてくれるスーパーマシン。


「どうして私はうまくいかないんだろう？」


→うまくいかない理由がわんさか、わんさか。



プラスかつ、明確な目標を決める。

答えを脳がずっと探し続けてくれるなら、その方がオトクかもしれない。


具体的な答え、明確な答えがほしいなら、

具体的で明確な質問を自分に問いかけてみる。


目標が明確であればあるほど実現しやすい。

[アウトプット]行動すること。

知っただけで終わらせない。


行動してナンボ！


よく聞くけど、じゃぁ一体なにすりゃいいんじゃー！！


とか思う。


ので、このブログに学んだことを記事として書いてみた。


アウトプットを体感してみる。


しかし、アウトプットしやすい環境に社会は変わったものだ。


便利な世の中に感謝どす。

[アウトプット]自分の立場に置き換える。

成長しようとして、

いろいろな情報に触れていく。


たとえば、エジソンなんかの話。


とある記者がエジソンに聞く。

「何回も失敗していますが、途中でやめようと思わなかったのですか？」


エジソンは答える。

「私は失敗などしていない。うまくいかない方法を何度も見つけただけだ」と。


いろんな本を読んでるうちに、エジソンの素晴らしい考え方として触れるエピソードだと思う。

そのエピソードを聞いて、


「あぁ。エジソンってすごいんだなぁ」で終わらせてしまうのではなく、


自分の立場に置き換えて考えてみる。


何かうまくいかなかったときに、

エジソンのように、うまくそのうまくいかなかったことを受け入れられるかどうか。


他人事で終わらせない。

[アウトプット]自分が知らないということを知る。

成長のために、いろいろな情報を勉強していく。



勉強していくうちに、

「あぁ。。。これ前も読んだなぁ」

「知ってるなぁ」


と思うようなことに出会うことが多々ある。


そのときに、

「自分はすでにもう知っている」

と思うと、その情報を遮断してしまって、学習が進まない。



「自分はまだ何も知らない」

と思い、その情報を聞き、行動に移していくこと。


知らないことのほうが多いということ知る。

小岩井マーガリン ヘルシータイプ を ライフメディアテンタメで購入しました♪

ポイントを貯めて、図書券や預金などと交換できるサイト

ライフメディアさん。

ライフメディアさんのテンタメというコーナーで、

特定の商品を購入して、そのレシートを送るとポイント還元されるというもの。

今回は、その企画に参加し、

「小岩井マーガリン　ヘルシータイプ」

を購入しました！

いやぁ。。。近所のスーパーに探せど探せど見つからず、

デパートまでおでかけしてようやくゲットいたしました（笑）

で、早速、今朝いただきましたよ♪

まず、パンに塗る段階から、いつものマーガリンとの違いを実感。

いつものマーガリン、冷蔵庫いれておくと固くて、

パンがモロモロっとはがれちゃったりするのですが、

このマーガリンさんは、冷蔵庫から出したてでも柔らかくて、

塗りやすかった～。

びっくり。

ヘルシータイプということだったのですが、

パターの風味も感じて、味もおいしゅうございました！

さすが、小岩井ブランドって感じ。

パン大好き♡

なので、

しばらく、小岩井マーガリンでおいしく朝食させてもらおうと思います。

ライフメディアさん、小岩井マーガリンさん、ありがとうございます！

ではでは♪