日焼け嫌だ！！

紫外線には、全身の抵抗力を高めたり、血液の循環をよくするという働きもあるらしい・・・けどやっぱり日焼けは・・・将来のしみ・そばかす・しわのことを考えるといやです・・・。
日焼けを避けるためにまずは、日焼け止め対策を考えなくてはいけません。
自分にあったSPF値を選ぶ事と、汗や水で落ちてしまうと効果が保たれないので、時々は重ね塗りをしておかないといけないそうです。そもそも肌を出さないよう日傘・帽子などを身に付けるのも手ですね。
また、万が一日焼けしてしまった場合は、保水や保湿効果のたかいスキンケア商品をつかうといいそうです。また、ビタミンCを摂取するとメラニン色素の生成を抑えたり、できてしまった色素を無色に戻してくれるそうです。ビタミンCを多く含んでいる食べ物にはレモンやオレンジやほうれん草などがいいそうです。