腹八分vs満腹

カラダのために、

腹八分にしなくちゃ。。。と思いますが、

なかなかできないですよねぇ。


でも、今日読んだ本に、

満腹になるまでたべていいよ。ということが書いてありました。


ただし！！


よく噛んで、３０分はかけて食事をすること。

というものでした。


たしかによく噛めば食事の量が少なくてもおなかいっぱいになりますもんね。


なるほど。という納得のもと、

今日の夕飯はゆっくりたべました♪


何より、続けるのが大事だろう！ってことですけれども。


ではでは、今日もお読みいただきありがとうございました。


ばいばーい（＾＾）／